Emotii negative vs imunitate

Avem cu totii emotii?! Sigur ca da, este un lucru evident. Azi voi scrie despre puterea emotiilor negative, mai ales asupra sanatatii. Pentru inceput sa definim ce sunt emotiile. Si sunt numeroase definitii insa personal cea mai elocventa este aceasta: ''Emotia este raspunsul corpului la activitatea mintii''. Asta inseamna ca mintea si corpul creaza doar impreuna o reactie emotionala cu toate ca noi credem ca suntem condusi in totalitate de creier .In mare parte da, dar sa nu uitam de activitatea inimii, considerat '' motorul organismului''. Cu totii am observat cum se manifesta o emotie in corp: batai ale inimii accelerate, modificari ale ritmului respirator, ,transpiratia palmelor, tremur , accese de plans sau de ras. Emotiile sunt importante in viata noastra pentru ca ne ajuta in cazul unui pericol sau amenintare, ne pregatesc corpul pentru fuga sau lupta, ne ofera informatii reale despre care mintea nu ni le poate oferi( cineva spune ca se simte minunat , dar pe fata lui se citesc semne evidente ca nu este deloc asa, emotia fiind mai puternica decat gandul). Ce mai pot face ele? Pai atunci cand suntem entuziasmati la inceperea unei actiuni ne ofera mai multa energie pentru a o duce la capat. Practic nu putem concepe o viata fara emotii pentru ca am deveni robotei, masinarii pe ganduri, iar viata nu ar mai avea niciun farmec. Pana aici e bine, dar ce facem cu cele negative? Asta e o mare problema pentru ca acestea au efecte daunatoare pe termen scurt dar in special pentru o perioada indelungata. Ne pot provoca dueri de cap, arsuri la stomac din cauza supararilor, insomnii cauzate de nemultumire si ingrijorare, cresterea dramatica a riscului de infarct sau atac cerebral, slabirea sistemului imunitar. Si aici vreau sa raman un pic. Caci daca nu am avea sistem imunitar in corp nu am putea rezista o zi pe pamant, el este denumit ''creierul din corp''. Acesta curata corpul de agenti straini si ii anihileaza. Dar ce se intampla cand acest creieras este bombardat cu ganduri si emotii negative ? Pai eliberandu-se atatia hormoni de stres in organism, sangele si in special energia din organism merg spre periferie iar organele interne raman vulnerabile (se da shut down sistemului imunitar). De ce se intampla asa ceva ? Pentru ca atunci cand esti cuprins de o stare negativa nu ai nevoie de sistemul imunitar sau de stomac sau de ficat sa o rezolvi. Nu ati observat de multe ori oamenii cum se inrosesc la fata de manie? Pentru ca in acele momente creierul da o comanda de ''lupta sau fugi''. Si vezi vorbind despre imunitate, la Tv, o gramada de "specialisti" care promoveaza atatea medicamente (produse chimice de sinteza, greu digerabile de catre organism care au o gramada de efecte secundare si care lasa o gramada de compusi toxici,- asta inseamna pentru mine pastilele) dar de fapt ei nu fac altceva de a ridica cifra de afaceri ale companiilor farmaceutice. Studiile relevante spun clar ca majoritatea microbilor din mediu ii avem deja in sange, insa ei sunt tinuti in frau de activitatea sistemului imunitar. Insa cand apar si emotii negative acesta fiind slabit, microbii incep sa-si faca de cap in organism. Si noi ce facem? Mergem la farmacie, luam un sac de medicamente si credem ca rezolvam problema, insa doar ascundem gunoiul sub pres. Pe langa faptul ca se confrunta cu atatia microbi ,el trebuie sa mai elimine si atatia compusi toxici din medicamente, deci facem mai mult rau. Multe afectiuni sunt datorate gandurilor si a emotiilor negative. Nu sta in puterea noastra sa le oprim, iar sa le reprimam facem si mai mult rau, nu este un lucru bun sa ne impotrivim lor sau ne mintim ca suntem intotdeauna bine. Dar sta in puterea noastra sa le observam, bineinteles prin multa practica, sa le privim detasati, caci doar dandu-ti seama ca esti cuprins de manie, tristete sau depresie le reduci din intensitate. Trebuie acceptate insa nu sa devenim dependenti de ele, sa le lasam sa treaca prin noi ,nu sa le tinem in noi. Stim ca e greu mai ales in ziua de azi, cand parca problemele nu se mai sfarsesc, insa trebuie sa ne facem timp si pentru noi, sa nu lasam doar evenimentele exterioare sa ne cotropeasca viata. Un exercitiu bun este sa vezi cum respiri in acele momente si sa tragi aer adanc pentru ca stim cu totii ca respiratia profunda si abdominala ne da o stare mult mai buna si ne oxigeneaza mai bine creierul si organismul eliminand si multe dintre toxine. Deci o stare psihica mai buna duce la un sistem imunitar care lucreaza eficient care la randul lui duce la o stare fizica mai buna iar o stare fizica buna ne da mai multa forta si vitalitate si aici se inchide cercul, la o stare psihica superioara. Mare atentie la ce ganduri aveti caci gandurile va modeleaza viata, nasc emotii, emotiile nasc sentimente si ne fac viata amara.

Iluzii(2)

Astazi continui articolul de ieri legat de iluziile noastre care par greu de renuntat la ele. Una dintre acestea este despre oamenii care fac atat de multe fapte bune fara a se astepta la nimic inapoi.Asta este de fapt o mascarada a caritatii, un interes mascat sub forma altruismului. Un preot iezuit spunea odata ca sunt doua tipuri de egoism: primul este cel in care imi ofer placerea de a-mi face pe plac(egocentrism), al doilea este atunci cand imi ofer placerea de a face altora pe plac, care este un tip mai rafinat de egoism. Vedem mereu cum persoane publice sau asociatii umanitare sau chiar oameni obisnuiti, sustin numeroase actiuni de caritate astfel ca te face sa crezi ca in aceasta lume exista multa solidaritate. Dar este un egoism ascuns, insa ei doar aloca timp si bani si ''sentimente'' pentru a primi recunostinta,adoratie, imagine. Sa faci o fapta buna pentru ca a doua zi sa-ti apara numele la Tv sau in ziar ,sau sa primesti multumiri de parca ai fi un zeu , e un lucru nedemn pentru o fiinta umana, e izvorat din puternica dorinta a egoului sa fie mare si peste ceilalti pentru ca acest ego se hraneste cu asa ceva. Daca exista atatea asociatii, atatia oameni influenti si atata spirit de solidaritate de ce mor din ce in ce mai multi oameni sau sufera mai mult? Pentru ca scopul acestora este unul personal care nu corespunde scopului umanitar, pentru ca e acoperit cu o masca. Daca simti ca ajungi intr-o situatie fara iesire sa nu crezi ca exista cineva care te scoate din ea, intotdeauna vor ceva la schimb. Daca cineva te ajuta nu ii returna binele facut ci ajuta si tu la randul tau pe altcineva si acea persoana la randul ei pe altele. Aceasta idee o vedeti si in filmul ''Pay it forward'' cand ideea de a face bine intr-un sistem piramidal ar putea crea o lume mai buna. O alta iluzie pe care o traim este ca trebuie sa ne dorim foarte mult unele lucruri pentru ca acestea sa vina in viata noastra. Faceti o lista cu lucrurile pe care le-ati luat sau va doriti sa le aveti si o sa vedeti ca multe dintre ele nu sunt necesare. Si atunci de ce ne dorim cu atata ardoare? De ce nu acceptam prezentul ca un lucru firesc , fara sa nadajduim la un viitor mai bun dar de fapt iluzoriu. Credem ca atunci cand vom avea acea ''jucarie''( altfel nu o pot numi pentru ca majoritatea nu am depasit stadiul de gradinita) vom fi fericiti? Pentru cat timp? Cateva ore,zile ,saptamani sau in cel mai bun caz, ani. Si apoi vrei tot mai mult si mai mult. De unde ne intra aceste credinte in creier, caci daca te gandesti mai bine iti ajung doar cateva lucruri ca sa te simti fericit si liber (aer, mancare, apa, sex, somn, homeostazie).Dintr-o societate destramata vin toate acestea. Aceasta dispune de mari motoare de punere in miscare a acestor convingeri: Tv, internet, presa. Pentru ei ,noi niciodata nu vom fi socotiti fiinte umane ci doar niste consumatori si vrand-nevrand te trezesti cu nevoi incostiente care mai de care inutile si fara esenta. Dar si faptul ca societatea este destramata este o iluzie, pentru ca pare asa pe seama neputintei noastre, simtim ca nu putem face nimic cu vietile noastre. Nu e nimic rau in a utiliza aceste canale informationale, insa trebuie facuta cu o alta atentie si anume sa ai tot timpul un filtru, sa ai o selectivitate pentru ca mai ales astazi sunt foarte multi care stiu sa-ti implanteze in subconstient idei la tot pasul. Asta este problema cea mai mare , cauti relaxare si evadare in exterior, si de cele mai multe ori ai atentia imprastiata iar atunci este cel mai bun moment sa ti se imprime sugestii. As vrea sa mai spun de faptul ca daca zilnic emiti aceleasi ganduri, faci aceleasi actiuni, si te lasi prada sentimentelor imprumutate de la altii atunci creierul tau nu se schimba niciodata. Ramai blocat in obiceiuri, modele fixe si credinte, perceptii fixe si distorsionate. Si te trezesti intr-o zi ca prin gura ta vorbesc o gramada de oameni , ca iti cumperi ceva ce nu ti l-ai dorit cu adevarat, ca deja ai un viciu pe care inainte il urai, ca faci ceva doar pentru ca il fac altii, etc. In incheiere va recomand sa vedeti sau sa revedeti un film genial "Fight Club", un film care ne arata conflictul dintre generatii, cu o doza de nebunie pe care cu totii o avem dar nu o exprimam pentru ca avem gratii invizibile ce ne tin intr-o palida umbra.

Iluzii (1)

In articolul precedent am postat despre cum vedem noi realitatea,mai bine spus cum o vede mintea noastra care ''naste'' mereu iluzii. Astazi voi continua sa scriu despre aceste iluzii(care produc deziluzii) intr-un mod mai concret si ma voi referi la cele mai importante care sunt de altfel si foarte disfunctionale in raport cu viata noastra. Una dintre ele, este ca trebuie sa fii un om respectabil, sa fii un om iubit si apreciat , sa fii important, toate acestea pentru a fi fericit(sau implinit). Multi spun ca avem o tendinta naturala sa fim iubiti si apreciati, sa apartinem cuiva sau la ceva. Este complet gresit. Renuntati la aceasta iluzie si veti gasi fericirea. Tendinta naturala a noastra este de a fi liberi si de a iubi, nu de a fi iubiti. Cand te agati de aceasta idee, viata este distrusa , cand te cramponezi incetezi sa mai existi si asta este foarte grav. Mark Twain spune foarte cuprinzator: ''Nimic nu este mai trist pe lumea asta decat un tanar pesimist''. Chiar si in scrierile crestine, budiste, zen sau taoiste sunt scrise aceste invataturi, insa oamenii timp de cateva mii de ani au deformat cu totul sensul acestor cuvinte pline de adevar. Trebuie sa intelegm ca unul din scopurile noastre este sa iubim neconditionat si atunci la randul nostru vom primi ceea ce meritam dar fara sa ''ardem'' de acesta nevoie de a fi mereu iubiti si respectati.E o durere crunta de care majoritatea oamenilor sufera,este un drog luat de la ceilalti si de care nu scapi niciodata. O alta iluzie destul de grava, spun eu, este aceea ca tu te confunzi cu toate acele etichete pe care oamenii ti le-au pus sau pe care ti le-ai pus tu insuti. Este necesar sa intelegi ca nu este asa. Exemplu: in ziua in care cineva iti spune ca esti un geniu si tu o iei in serios, ai dat de necaz. Realizezi de ce? Pentru ca de acuma incolo devii tensionat, trebuie mereu sa fii la inaltimea etichetei pe care ai primit-o si mai mult decat atat trebuie sa o pastrezi. Dupa fiecare ''reprezentatie'' de-a ta, mintea te inunda cu tot felul de intrebari de genul :''oare m-am descurcat FOARTE BINE?, ma mai considera oamenii un GENIU?, mai sunt DEASUPRA TUTUROR?. Ceea ce trebuie sa faci in acest caz e sa distrugi eticheta, sa intelegi ca asta este parerea altcuiva, este doar o perceptie a lui despre tine in acel moment.Perceptille oamenilor sunt mult mai schimbatoare decat vremea si asa va fi mereu.Conteaza ce esti tu? Conteaza ca esti nebun? Conteaza ca esti ''cool''? Conteaza ca esti slab? Sau ca esti tare? Ceee ce conteaza este sa ramai constient ,traind si ''vazand'' viata clipa de clipa. Mai exista o alta iluzie a oamenilor, aceea ca evenimentele exterioare au puterea sa te raneasca. Nu au. Pentru ca tu esti cel care le dai aceasta putere. Cum? Reactionand la orice si aplicand judecati eronate, pentru ca egoul tau nu poate concepe sa fie diminuat. Un mare maestru spiritual ,Osho, spunea ca:"un destept actioneaza, un prost reactioneaza".E adevarat ce spune el? Da, pentru ca de fiecare data cand ne supara ceva sau cineva sau cand ni se intampla lucruri nedorite, cautam sa gasim un vinovat, de cele mai multe ori in exterior. De exemplu iti organizezi un picnic intr-o duminica, dar cand ajungi acolo vine ploaia si mergi suparat acasa, dand vina pe conditiile meteo. Ploaia te-a facut sa fii atat de suparat? Nu, reactia mintii tale care in continuu a creat un scenariu emotional negativ. Sau cineva afirma ca esti prost.Este obligatoriu sa reactionezi virulent? Nu. Dar noi suntem atat de controlati de zgomotul mental si de emotii si pare ca suntem nevoiti sa ''luam atitudine'' pentru a demonstra ca nu suntem ci dimpotriva ca sunt mari si tari. Nu aveti nimic de demonstrat nimanui. Ce este de facut in asemenea situatii? Nu reactiona imediat. Observa-te in acel moment si vezi ce emotii te cuprind,si fii doar atent la mintea ta.Dupa un timp o sa vezi ca reactia celuilalt a fost una de natura inconstienta,o sa vezi ca si el la randul lui e controlat de aceste tipare emotionale, pentru ca numai dupa cateva clipe regreta ceea ce ti-a zis. Iar viata este prea scurta ca sa-ti permiti luxul de a-ti face timp pentru regrete si resentimente Voi continua si in articolul urmator sa scriu despre alte iluzii din viata noastra. Pe curand!

Contactul cu realitatea

Incep a scrie ca marea parte a oamenilor traiesc intr-o mare deziluzie. Exista o vorba plina de adevar si profunzime: ''Daca ai ochii deschisi,asta nu inseamna ca poti vedea.'' Asta inseamna ca cel mai tragic lucru pe care il poate experimenta o fiinta umana nu este moartea ci viata lui traita inconstient. Am putea spune evident, ca noaptea visam cu ochii inchisi si ca dimineata continuam acel vis(care se numeste viata) cu ochii deschisi, zi dupa zi, ani dupa ani, pana cand vine momentul de transformare: trecerea spre o alta dimensiune(moartea fizica) sau mai bine zis intoarcerea fiintei la sursa. E posibil ca majoritatea oamenilor sa nu fi trait niciodata cu adevarat, condusi de cateva valori si credinte luate dintr-o societate bolnava. Suntem adesea furati de peisaj,atat de centrati pe ceea ce nu avem si ne dorim foarte mult sau ca incercam adesea sa controlam multe aspecte care isi urmeaza cursul firesc al vietii. Ceea ce experimentam noi ca fiind realitate este un produs al mintii noastre, o minte ''virusata'' de imensitatea formelor solide. V-ati intrebat vreodata daca sunteti reali sau daca ceea ce vedeti este real? Ce inseamna realitate pentru voi? Daca da, ati procedat foarte bine,si continuati sa o faceti cat mai des! Daca nu, e timpul sa vi le puneti, dar nu incercati sa raspundeti cu mintea pentru ca va incerca sa eclipseze adevarul punand ''geamuri fumurii", ea fiind inseparabila de forme indiferent de starea lor. Ascultati-va inima(ca o meditatie la cat sunteti de reali) si aveti incredere deplina in simturile voastre. Acesta este un pas marunt dar esential in trezirea noastra. Iar fiecare pas are importanta lui. Ganditi-va ca vreti sa faceti o plimbare pana in parc, de cativa kilometri. Insa acea plimbare incepe cu un pas,apoi continua cu altul si asa mai departe.deci nu puteti sari peste ei. Cineva a spus odata ca cele mai dificile trei lucruri pentru o fiinta umana nu sunt performantele fizice sau realizarile intelectuale. Ele sunt: -primul , sa raspunzi la ura cu iubire; -al doilea, sa-i accepti pe cei exclusi; -al treilea, sa admiti ca gresesti. In incheiere va propun sa va intoarceti in trecut la momente in care ati avut de a face cu aceste lucruri si sa vedeti de cate ori ati reactionat cum trebuia, iar pe viitor sa le constientizati facand lucruri demne de o fiinta umana.

De ce asa si nu altfel?

Pentru ca asa e un mod specific de a spune lucrurilor pe nume ,pentru ca face parte din infinitatea de idei care trec prin mintea noastra,si care lasa doar o umbra.De ce joker?Simplu:pentru ca avem atatea lucruri in comun unii cu altii,iar noua ne place sa fim diferiti,si ne pliem cu orice ''carte'' care ne apare in fata.Va aduceti aminte filmul ''The dark knight '' cand personajul Joker are o replica foarte profunda:"uita-te in jurul tau si da-ti seama ca toti oamenii sunt uneltitori,,ei adora sa-si faca planuri'' sugerand ca majoritatea dintre noi uitam clipa de acum,ne e frica de surprize,,traim totul programat.Si am asociat cu constient,fiindca asta e marea noastra problema,credem cu tarie ca suntem legati de acest cuvant,dar nu il traim cu adevarat decat foarte putin.Dar despre asta voi scrie mai multe in articolele urmatoare!